कोर और चेस्ट एब्स व्यायाम उपकरण होम जिम कॉम्बो || डेलीवर्कआउट्स4यू

CORE & CHEST ABS EXERCISE EQUIPMENT HOME GYM COMBO || DAILYWORKOUTS4YOU 

कोर और चेस्ट ABS व्यायाम उपकरण होम जिम कॉम्बो || डेलीवर्कआउट4यू 

IF YOU'RE LOOKING TO DO A CHEST WORKOUT AT HOME TO HERE'S A SIMPLE ROUTINE YOU CAN TRY:

यदि आप घर पर छाती का व्यायाम करना चाहते हैं तो यहां एक सरल मार्ग है जिसे आप आज भी कर सकते हैं:

1. पुश-अप्स: 12-15 प्रतिनिधि के 3 सेट

अपने हाथों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा चौड़ा रखें और अपने शरीर को तब तक नीचे रखें जब तक कि आपकी छाती लगभग फर्श को न छू ले। प्रारंभिक स्थिति में लौटने के लिए पुश अप करें।

2. चेस्ट डिप्स: 10-12 प्रतिनिधि के 3 सेट

दो समानांतर सलाखों या मजबूत कुर्सियों को खोजें और उन्हें अपनी हथेलियों से एक दूसरे के सामने पकड़ें। अपने शरीर को तब तक नीचे करें जब तक कि आपकी भुजाएं 90 डिग्री का कोण न बना लें, फिर वापस ऊपर की ओर धकेलेंलें.

3. फ़्लोर फ्लाईज़: 12-15 प्रतिनिधि के 3 सेट

अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाकर फर्श पर लेट जाएँ, हथेलियाँ ऊपर की ओर। अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर एक साथ लाएं, फिर वापस नीचे की ओर प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं।

4. डायमंड पुश-अप्स: 10-12 प्रतिनिधि के 3 सेट

अपने हाथों को एक साथ रखें, अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ एक हीरे की आकृति बनाएं। अपने शरीर को तब तक नीचे करें जब तक कि आपकी छाती आपके हाथों को न छू ले, फिर ऊपर की ओर पुश करेंकरें

SAIELLIN HOME GYM COMBO OF AB WHEEL || RESISTANCE BAND || FITNESS EXERCISE || GYM ACCESSORIES || FULL BODY STRETCHING || STRENGTH ABDOMINAL || CORE & CHEST ABS EXERCISE || EQUIPMENT HOME || GYM COMBO

एबी व्हील का सेलिन होम जिम कॉम्बो || प्रतिरोध बैंड || फिटनेस व्यायाम || जिम का सामान || फुल बॉडी स्ट्रेचिंग || शक्ति उदर || कोर और चेस्ट एब्स एक्सरसाइज || उपकरण घर || जिम कॉम्बो

BRAND :- SAIELLIN

MATERIAL :- Alloy Steel

STYLE :- Resistance Band, Ab Wheel & Push-up Stand

MAXIMUM WEIGHT :- Recommendation 150 Pounds

ITEM DIMENSIONS :- LxWxH 10 x 10 x 10 Centimeters

अत्यधिक समायोज्य: सिट-अप मशीन लचीले स्प्रिंग बकल द्वारा किसी भी पैर के आकार के लिए तीन अलग-अलग गियर को समायोजित कर सकती है, व्यायाम के दौरान आपके पैरों को पकड़ने में मदद करती है।

भारी शुल्क, हल्का वजन, प्रीमियम प्लास्टिक "प्लग एंड प्रेस" पुश अप बोर्ड कई कोणों के साथ, डबल लॉकर नॉन-स्लिप हैंड ग्रिप्स, पोर्टेबल, सरल असेंबली घर, यात्रा, आउटडोर, कार्यालय के लिए एकदम सही 

बैंड सेट में शामिल हैं - काला (50 lbs.), हरा (40 lbs.), नीला (30 lbs.), लाल (20 lbs.), और पीला (10 lbs.). आपके इष्टतम प्रतिरोध को प्राप्त करने के लिए बैंड को अकेले या किसी भी संयोजन में स्टैक किया जा सकता है 

6 MM प्रीमियम नी मैट, वर्क आउट के दौरान अपने घुटनों को सुरक्षित रखें और हल्का स्टेनलेस स्टील रॉड जो आसानी से 100 किलो तक वजन सहन कर सकता है।

व्यापक उपयोग: रोल बेली मूवमेंट, पुश-अप्स, साइड किक, सिट-अप्स, स्ट्रेचिंग बैक, एल्बो प्लैंक, पेट के व्यायाम के लिए प्रेस-अप और पूरे शरीर की मांसपेशियों को कसने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है|

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मेरे ब्लॉग पर आने के लिए धन्यवाद @Dailyworkouts4you 🙂🙏