MORNING RUNNING BENEFITS || Dailyworkout4you

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दौड़ने के फायदे (Running Benefits in Hindi) : दौड़ना ((Running) सबसे आसान व्यायाम (Exercise) है| रनिंग करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है| इस पोस्ट में आप “Running Karne Ke Fayde in Hindi” के बारे में जानेगे| रनिंग का यह आसान व्यायाम बच्चे से लेकर बड़ी उम्र के बुजुर्ग कोई भी बड़े आराम से कर सकता है|

दौड़ने के अनेक फायदे है, लेकिन फिर भी लोग आलास के कारण दौड़ने नहीं जाते| एक रिसर्च के अनुसार जो लोग हफ्ते में 50 मील दौड़ते है, उन्हें हृदय से जुडी बीमारियां कम होती है| उनके शरीर में सीराइड की मात्रा कम होती है| शरीर में एचडीएल का लेवल बढ़ता है, और वसा का लेवल बहुत कम हो जाता है| यही कारण है, कि कंपनी के सीईओ से लेकर बड़ी बड़ी पोस्ट के लोग सुबह शाम Running करने जरूर जाते है|

दौड़ने से आपका शरीर फिट और स्वस्थ रहता है| इसके साथ ही दौड़ने से शरीर में जमा अतरिक्त चर्बी घटती है, जिसके कारण यह शरीर के अतरिक्त वजन को घटाता है| जो लोग दौड़ने के फायदों को जानकर भी नहीं दौड़ रहे, वो अपने स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर रहे है| इस पोस्ट में हम आपको Running Ke Fayde बतायेगे| इन फायदों को जानकर आप जरूर दौड़ना चाहेंगे| तो चलिए जाने Running Benefits के बारे में|

दोड़ने के फायदे 

MORNING RUNNING BENEFITS IN HINDI

5 BENEFIT FOR RUNNING EXERCISE 

1. दोड़ने से एंडोफ्रिंस नामक हार्मोन स्रावित होता हे, जिस से ख़ुशी और उत्साह का संचार होता हे.

2. दोड़ने से फेफड़ो की क्षमता बढती हे और सांस की तकलीफ में कमी आती हे.

3. दोड़ने से रक्तसंचार नियंत्रित होता हे और दिल मजबूत बनता हे.

4. दोड़ने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढती हे. शरीर पर हानिकारक बेक्टीरिया, वायरस का असर कम होता हे.

5. दिन में ओसत 20 मिनट दोड़ने से 262 कैलोरी खर्च होती हे. इसलिए वजन कम करने के लिए भी दोड़ना सबसे बेस्ट माना जाता हे.